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割れた腹筋になれるダイエット法



あなたを決して孤独なダイエット実践者にはしません。 一緒に頑張りましょう!

細マッチョになる


“腹筋の鍛え方”間違っていませんか?



よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。

筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを

ひたすらやり続ける・・・


残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを

手に入れることはできないのです。




ムダな腹筋の鍛え方では効果もでない

あなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね?

では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか?


この現状を明確に認識することから始めなければ

肉体改造は失敗します。


間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず

無意味な筋トレになるだけです。


風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・

こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。


正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの

半分以下の時間・労力でできます。



テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが

効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。


幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで

答えを出すことができます。


ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように

腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。




公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。

あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。


腹筋の鍛え方ダメ事例



私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋6コ割れのカラダ〟

にする具体的な方法を知っています。


もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、

この続きを読み進めてみてください。


そして、6コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、

誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか?


>>腹筋革命をあなたに…





《細マッチョになる 関連Q&A》

Q細マッチョになりたいです。細マッチョになるにはどうすればいいですか?いまの自分の体型・身長170センチ・体重55キロ・骨細だけど、本格的な運動はここ二年くらいしてない・脂肪はついてるけど、お腹は出てないしくびれもある(脂肪がなかったらガリガリ)脂肪を落としつつ、筋肉隆々にならない程度に筋肉(魅せる筋肉)つけたいです
A身長178㎝、体重56㎏、体脂肪率8%の男子です。一応、細マッチョと言われても良い体型かなと思います。参考になれば幸いです。一言で言うと、やはり食べて動くことが一番でしょうか。筋肉をつけるためにはタンパク質の摂取が重要ですし、それをより効率よく活かすためにはバランスの良い食事が好ましいでしょうね。痩せているなら腹筋はある程度見えているでしょうから、まずは二の腕や上肢を鍛えてみてはどうでしょうか。二の腕は仰向けでの腕立て伏せ、上肢は水の中で手を開閉させる運動が良いかと思います。ただ、できれば全身をバランス良く鍛えた方が良いと思います。あとは継続することですね。三日坊主では筋肉はつきません。後々には何かスポーツを始めてはどうでしょうか。僕は水泳とクライミングと登山をしています。スポーツをやると健康にも良いですし、仲間と楽しみながら体を鍛えることができると思います。こんなところでしょうか。頑張ってみてください。応援しています!
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力をつけたい(いわゆるホソマッチョ)ので、これからは重量を増やさずに回数を増やそうと考えています。具体的には50kg×30回 ・15kg×30回を3セット、というような感じです。 この...


Q細マッチョになるには最近、スポーツジムに通い始めて、定休日以外毎日行ってるのですが、マシンだけの運動でも、ちゃんとやれば細マッチョになるでしょうか?すごい筋肉の人達はベンチプレスのほうにばかりいるし、自分は始めたばかりでたいした筋肉もないのですが、ベンチプレスじゃなくても、チェストプレスだったり、ショルダープレス、ラットプルダウン、もちろん、他の部位もやってるのですが、チェストプレスとかで、ベンチをやってる人ほどまでいかなくてもいいのですが、乳がでるぐらいまで筋肉が発達するでしょうか。おしえてください。
Aスポーツジムは色々なマシンがあるから家でやるより効果がありますし細マッチョになれますね!笑凄い筋肉がいるってそれは包み重ねにより太くなってきますよ!なので十分な回数、食事をしっかりすれば細マッチョになれますよ!回数は10回限界に挙がれる重りを設定して下さい!次に10回3セットまで必ずして下さい!これで太くならず十分ですよ!(^^)後、脂肪を落とす有酸素運動を30~40分を目安にして走り続けるのも大事ですよ!あとプロテインは必要ありません!食事は高たんぱく質って言うよりバランスの取れた物をしっかり食べましょう!
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いつもお世話になっております。 筋トレ関係の質問はかなり読みまくって私なりに勉強中であります。 私は163cm33%63kg W76cmH92cm太股54cm とにかく、筋...

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細マッチョを目指しています。 174cm-61kgの30才の男です。 体脂肪は20%超えくらいの かくれ肥満です。 たくさん質問があるのですが、 ぜひ教...




>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。


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